21/03/2020

5 Estratégias para Corredores Fortalecerem a Imunidade

Em tempos desafiadores, fortalecer a imunidade é essencial. Aqui estão cinco dicas práticas para melhorar sua imunidade sem sair de casa, essenciais para manter-se saudável e ativo.

1. Adote uma Dieta Balanceada

Manter uma alimentação rica em nutrientes é crucial. Inclua fontes de Vitamina C como laranjas e limões, Vitamina A em cenouras e couves, e fontes de Ômega 3 como salmão e linhaça para fortalecer o sistema imunológico .

2. Mantenha-se Ativo com Exercícios em Casa

Utilize aplicativos de treinamento, como o Nike Training Club, para manter uma rotina de exercícios diversificada e adequada ao seu nível de fitness .

3. Use Medicamentos de Forma Consciente

Evite o uso excessivo de medicamentos, especialmente antibióticos, sem prescrição médica, para não comprometer sua imunidade natural .

4. Priorize o Sono de Qualidade

Um bom descanso é vital. Durma bem para permitir que seu corpo recupere energia e mantenha o sistema imunológico forte .

5. Suplemente com Inteligência

Considere suplementos como polivitamínicos e Ômega 3 para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes essenciais, especialmente se sua dieta for limitada .

Conclusão

Melhorar sua imunidade é uma combinação de bons hábitos alimentares, exercício regular, uso prudente de medicamentos, sono adequado, e suplementação inteligente. Implemente essas estratégias para manter sua saúde em ótima forma.

  • Por: R$ 214,90
    Comprar

    Kit Vitalidade 2.0 | DUX

    Kit com multivitamínico, óleo de peixe e glutamina que juntos vão promover um aumento imunológico no seu organismo.

  • Por: R$ 243,97
    Comprar

    Kit Endurance (Energy Kick e Recharge) | DUX

    Kit contendo um pote de pré-treino Energy Kick e um de pós-treino Recharge da DUX Nutrition

  • A partir de: R$ 79,90
    Comprar

    Beta Alanina em cápsula | VITAFOR

    A Beta Alanina da Vitafor é um aminoácido em cápsula que ajuda a retardar a fadiga muscular, precursor da carnosina, que auxilia no melhor desempenho nos treinos.

  • Por: R$ 64,90
    Comprar

    Vita D3 - 60 Cápsulas | VITAFOR

    Vitamina D em cápsula que garante a reposição dessa vitamina essencial importante para força do atleta, sistema imunológico e absorção de cálcio