20/07/2020
Como a corrida impacta na qualidade do seu sono?
Muitas pessoas tem dificuldade para dormir mesmo após um dia extenuante de trabalho. O corpo está cansado, mas a mente parece não querer desligar.⠀
Para isso, a corrida torna-se um potente aliado para a melhora das condições de sono. Pode-se afirmar que existem benefícios fisiológicos adquiridos com a prática regular da corrida que contribuirão para que a noite de sono seja mais tranquila.
Tendo uma boa noite de descanso, você não terá mais sonolência durante o dia, terá mais disposição, terá melhora da auto-estima, além de benefícios para pulmões, coração, ossos, cabeça, pressão arterial, peso, colesterol, rins, articulações, músculos e combate ao estresse. Durante o sono, nosso organismo estimula o hormônio do crescimento (GH), combate os radicais livres, promove uma limpeza interna e restaura a consolidação da memória.
É também nesse período de descanso que o organismo aprimora a capacidade mental e as conexões entre os neurônios ficam mais eficientes em comparação às conexões neurológicas em uma pessoa sedentária.
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