20/06/2018

MELHORES TERAPIAS PARA CORREDORES!

'Liberação miofascial', 'massagem esportiva', 'ventosaterapia'... Esses termos são comuns pra você? Se ainda não são, confira agora porque você deveria conhecer essas terapias e quais são os benefícios para quem corre!

 

A liberação miosfascial tem como objetivo o relaxamento da musculatura e distensionar as fáscias. As fáscias musculares, por sua vez, são um conjunto de tecidos que envolvem os músculos, grupos musculares, vasos sanguíneos e nervos. São constituídas por fibras de colágeno produzidas no interior da própria fáscia através dos fibroblastos. As fáscias são consideradas estruturas passivas que transmitem tensões mecânicas geradas pela atividade muscular. Sua principal função é diminuir a fricção, permitindo assim que os músculos deslizem uns sobre os outros.

 

Associada à massagem esportiva antes ou após um treino, proporcionam ao corredor um aumento da circulação sanguínea, alívio de dores, previne lesões musculares e de tendões, além de eliminar toxinas existentes na musculatura.

 

Esta técnica é indicada tanto para amadores quanto profissionais e deve ser realizada, acima de tudo, para previnir lesões. Podem ser feitas nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições.