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09/12/2021

CORRER ENVELHECE?

Um estudo realizado pela UNIFESP avaliou o desempenho de corredores e chegou à conclusão de que, durante a corrida intensa, a liberação de radicais livres é realmente maior do que em quem não pratica uma atividade física de alta intensidade. Além disso, ao correr ou praticar alguma atividade física ao ar livre em horários de muito sol, e os raios ultravioletas atingem a pele diretamente. Isso dá a sensação de envelhecimento, mas pode ser prevenido com o uso de um protetor solar adequado, como os protetores da Pink Cheeks.

 

Mas, apesar da maior liberação de radicais livres, quando em repouso, os atletas produzem mais substâncias antioxidantes. Então, há uma compensação e, além disso, normalmente quem corre segue uma dieta balanceada que acaba sendo rica em alimentos antioxidantes, o que contrabalança ainda mais essa equação. O antioxidante é um tipo de substância que neutraliza a formação de radicais livres no organismo.

 

Existem os antioxidantes naturais, que são as vitaminas encontradas nos alimentos ou os suplementos vitamínicos, como o multivitamínico esportivo da DUX, e de minerais e oligoelementos que atuam como antioxidantes sintéticos orais, quando a ingestão de frutas e legumes não é ideal. Mas lembre-se: Uma boa alimentação é a base tudo!

 

Nós fomos feitos para correr e a corrida, assim como outras atividades físicas, traz energia, resistência e melhora o condicionamento cardíaco e imunológico. Ajuda a prevenir doenças como hipertensão, osteoporose e depressão. Então, se seu medo for ter um envelhecimento precoce devido à corrida, acredite: Ser sedentário vai te envelhecer precocemente de uma forma muito mais acentuada! Com descanso adequado e uma boa alimentação, correr só vai te trazer grandes benefícios, portanto, corra!

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