GEL DE CARBOIDRATO. QUAL O MELHOR PRA VOCÊ?

Atualização 28/01/2023

Energia de absorção rápida e imediata de forma prática e saborosa. Essa é a principal função do gel de carboidrato. Para quem corre, é essencial para manter o nível de energia em treinos mais longos e provas, mas pode ser utilizado até como um rápido pré-treino.

Mas como escolher qual é o melhor gel de carboidrato para a sua necessidade? Abaixo listamos algumas opções disponíveis aqui na Runner Shop, nossas impressões em relação à composição, textura, sabor e custo-benefício para te auxiliar na hora de escolher.

 

ENERGY GEL - Z2

O gel de carboidrato da Z2 chegou para inovar o mercado de géis de carboidrato. Com uma combinação de carboidratos diferenciada (palationose, glicose, frutose e maltodextrina), possui 25 gramas de carboidrato por porção garantindo a reposição energética necessária para a sua corrida, pedal ou qualquer outra atividade.

Consideramos os géis da Z2 como um "gel estratégico", já que cada sabor disponível possui uma informação nutricional diferente, sendo dois sabores considerados para os treinos diários, com apenas carboidratos e sais, outros dois sabores contendo uma boa quantidade de cafeína e um sabor que contém BCAA. Os géis da Z2 tem uma excelente consistência e podem ser ingeridos sem a necessidade de água.

 

Avaliação Runner Shop

Ingredientes: ★★★★★

Sabor: ★★★★★

Consistência: ★★★★★

Custo-benefício: ★★★

 

Dica de uso:

Por ser um gel premium, o que justifica seu preço mais elevado que os demais, torna-o um gel interessante para se tomar no dia da prova e em treinos específicos, como os longões.

 

DOBRO BT GEL - DOBRO

O BT Gel da Dobro foi desenvolvido pensando na performance para te levar até todas as linhas de chegada O BT Gel da Dobro é um gel vegano, transparente e saboroso que tem como base a palatinose. Cada gel possui 20g de carboidratos, 63mg de magnésio, 46mg de sódio, 80kcal, não possui corantes ou conservantes, possuindo o selo Eureciclo. A nova fórmula adiciona 35mg de cafeína natural para dar ainda mais energia para o seu treino. 

A palatinose, também é conhecida como Isomaltulose, é um carboidrato derivado de fonte natural encontrado em alguns alimentos como mel e extrato de cana de açúcar, porém distintamente diferente da sacarose em suas propriedades nutricionais e fisiológicas. É o único carboidrato funcional que é totalmente digerível e lentamente liberado, fornecendo glicose de uma forma mais equilibrada, e consequentemente mantendo a energia por tempo prolongado. Além de ser de baixo índice glicêmico, baixo índice insulinêmico e saudável aos dentes. Palatinose queima mais calorias provenientes da gordura sob atividade física em comparação aos outros carboidratos.

 

Avaliação Runner Shop

Ingredientes: ★★★★★

Sabor: ★★★★

Consistência: ★★★★★

Custo-benefício: ★★★★★

 

DOBRO BT GEL 400 - DOBRO

O BT Nitrato 400 da Dobro trouxe a mesma inovação do pré-treino para os géis. Com 400mg de nitrato - que faz com que o seu organismo absorva mais rapidamente os nutrientes por ser um vasodilatador - vai garantir uma energia rápida e duradoura para os longões. Muitos corredores têm utilizado o BT 400 como o primeiro gel da prova, para garantir uma aceleração na absorção dos géis que virão na sequência.

É um gel vegano, com nitrato na composição que melhora a performance esportiva, melhora a eficiência energética e melhora a resistência a fadiga. Cada sachê de BT 400 possui 21g de carboidratos, 100mg de sódio, 40mg de magnésio, 40mg de potássio. É um dos géis preferidos do nosso consumo em ciclo de meia maratona e maratona e se tornou essencial nos treinos mais longos. Com nova embalagem, em formato de tubinho, o consumo se torna muito prático. A textura do gel também é perfeita e não há necessidade de tomar água logo em seguida para empurrá-lo.

 

Avaliação Runner Shop

Ingredientes: ★★★★★

Sabor: ★★★★★

Consistência: ★★★★★

Custo-benefício: ★★★★★

 

EXCEED

A Exceed traz em seu gel uma combinação de carboidratos de rápida absorção  (maltodextrose e frutose) que garantem energia antes, durante e depois do treino. Cada sachê fornece 21 gramas de carboidrato, vitamina C, vitamina E e sódio. A Exceed possui a maior variedade de sabores entre as opções e os mais vendidos são os sabores de doce de leite e de caramelo salgado.

Possui duas versões com cafeína, a Energy Shot, com 40mg de cafeína e a Double Espresso, com 70mg de cafeína. É um gel muito versátil, de fácil consumo e a embalagem é muito fácil de abrir. O formato da embalagem ajuda na hora do consumo, já que o bocal cria um funil para que o gel não "espirre" pelas bordas.

 

Avaliação Runner Shop

Ingredientes: ★★★★

Sabor: ★★★★

Consistência: ★★★★

Custo-benefício: ★★★★★

 

Dica de uso:

Um dos géis mais versáteis do mercado, a Exceed traz uma gama interessante de sabores. A consistência do gel é perfeita e o sachê é ideal para manuseio rápido. A composição é excelente, porém sentimos falta de um carboidrato de lenta absorção, como a palatinose. As versões com cafeína são excelentes, chegando a dosagem de 40mg e de 70mg. Ideal para provas longas, como meia maratona, maratona ou ultra e serve como aquele aporte imediato de energia, além de um pump de cafeína caso o atleta já seja adepto ao uso.

 

 

MOMBORA - GEL 100% NATURAL

Uma surpresa muito interessante que chegou em 2022 foi o gel da Mombora. Com uma proposta inovadora, os géis Mombora são 100% naturais, ou seja, são feitos apenas por ingredientes naturais e não contém nenhum aditivo ou conservante. Para garantir essa proposta, a mistura dos ingredientes acabou deixando o gel com uma textura um pouco mais espessa do que os outros. Dessa forma, há necessidade de tomar água junto ao consumo do gel.

Os sabores são incríveis e as inspirações em frutas brasileiras traz um toque especial como cacau, cambuci e açaí. É um gel perfeito para te dar muita energia durante treinos longos ou até ser utilizado como pré-treino. Tem gente que opta por usá-lo como recheio de snacks também.

 

Avaliação Runner Shop

Ingredientes: ★★★★★

Sabor: ★★★★★

Consistência: ★★★

Custo-benefício: ★★★★

 

Dica de uso:

O gel Mombora traz uma versäo perfeita para treinos diários. Seja no dia do treino de tiro ou do longão, sua composição garante um aporte energético equilibrado. A embalagem é larga, então sugere-se que após o primeiro gole, que você dobre a embalagem ao meio para extrair o máximo do gel ao puxá-lo para a boca. Para quem procura uma opção mais natural no mercado, é a melhor escolha.

 

 

ENDURANCE GEL - VITAFOR

A Vitafor, excelência em suplementos esportivos, desenvolveu para os praticantes de corrida ou outras modalidades de endurance, o Endurance Energy Gel! O Endurance Energy gel é um gel de carboidrato de rápida absorção que promove energia imediata e de longa duração. Possui também em sua composição Vitaminas e Minerais que garantem um melhor desempenho nas suas atividades.

 

Durante a prática esportiva, o gel de carboidrato irá contribuir para um equilíbrio entre carboidratos e proteínas, além de possuir os principais minerais para uma reposição eletrolítica, aumentando o ATP e promovendo uma hidratação mais eficiente, vitaminas e antioxidantes que minimizam os danos causados pelos radicais livres.

 

Pronto para consumo em sachês de 30g, o Endurance Energy gel é à base de carboidratos, vitaminas e minerais. Cada unidade possui 80kcal, 20g de carboidratos, 56mg de sódio, 45mg de Vitamina C, Vitaminas do Complexo B e Selênio. Para um melhor aproveitamento do produto, recomenda-se conservar na embalagem original, ao abrigo da luz, calor e umidade. Não consuma junto à bebida alcoólica.

 

Recomenda-se a ingestão do Endurance Energy gel antes ou durante atividade física. Crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades: consultar o médico antes de consumir o produto. Todos os sabores do Endurance Energy gel são veganos.

 

Avaliação Runner Shop

Ingredientes: ★★★★★

Sabor: ★★★★★

Consistência: ★★★★

Custo-benefício: ★★★★★

 

 

ENERGEL – BODY ACTION

O Energel, além de carboidratos de rápida absorção (waxy maize e D-Ribose), possui em sua composição, BCAA e Whey Protein que garantem a recuperação muscular durante as atividades intensas. Contém eletrólitos para garantir o equilíbrio isotônico. A versão com cafeína (11mg) possui palatinose, carboidrato de lenta absorção.

 

Avaliação Runner Shop

Ingredientes: ★★★★★ (versão com cafeína – 4 estrelas para a sem cafeína)

Sabor: ★★★

Consistência: ★★★★

Custo-benefício: ★★★★

 

Dica de uso:

Ainda pouco conhecida porém de uma combinação interessante, o Energel da Body Action entra em cena por ter um excelente custo-benefício e duas opções de composição de gel. A versão com palatinose e cafeína pode ser utilizada antes do treino como um pré-treino ou como seu primeiro gel do treino longo ou da prova. Depois, durante o treino você pode optar pela versão com whey protein, que já vai garantir uma recuperação muscular durante a atividade. A versão sem cafeína possui sabor de açaí com guaraná e a com cafeína é de frutas vermelhas.

 

Na Runner Shop você encontra estas e outra opções de géis de carboidrato, em caixa ou na unidade para você montar a sua caixa personalizada. Clique aqui e acesse a nossa aba.