Por que os melhores corredores do mundo usam manguito?

Você já se perguntou por que os corredores de elite, como Eliud Kipchoge, optam por usar manguitos mesmo em dias quentes? Essa peça, muitas vezes subestimada, desempenha um papel crucial que vai além de manter os braços aquecidos em clima frio.

1. Termorregulação Inteligente

Os manguitos são excelentes termorreguladores, mantendo os braços aquecidos em dias frios e facilitando a dissipação do calor em dias quentes, graças à sua capacidade de absorver e dissipar o suor rapidamente. Isso mantém a temperatura corporal equilibrada, proporcionando conforto ao atleta. Estudos como o de Zavorsky, et al. (2013) demonstram a importância da termorregulação na otimização do desempenho esportivo.

2. Melhora da Circulação Sanguínea

Além de regular a temperatura, os manguitos exercem uma leve compressão nos braços, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Uma circulação sanguínea otimizada significa uma entrega mais rápida de nutrientes aos músculos, contribuindo para o desempenho e a recuperação durante a corrida. Estudos como o de Kraemer, et al. (2001) destacam os benefícios da compressão muscular na circulação e na recuperação pós-exercício.

3. Importância dos Braços na Corrida

Os braços desempenham um papel fundamental no desempenho da corrida. Ignorar sua importância pode resultar em dores nos ombros, que afetam cerca de 5% dos corredores e podem até mesmo impedir a conclusão de uma prova. Além disso, o movimento correto dos membros superiores pode auxiliar na propulsão do corpo, reduzindo o gasto energético a cada passada. Pesquisas como o estudo de Ardigò, et al. (2009) destacam a importância da biomecânica dos membros superiores na eficiência da corrida.

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