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05/02/2020

VOCÊ SE PREOCUPA COM A SUA ALIMENTAÇÃO APÓS O TREINO?

Muitos são os questionamentos sobre o que consumir antes ou durante um treino. Qual alimento pode proporcionar mais força, energia, melhor reposição de sais e são diversas as opções de pré-treino e pós-treino do mercado.

 

O que muitas pessoas esquecem de se preocupar é com a sua alimentação após a atividade. É esse alimento que poderá te ajudar ou prejudicar na recuperação muscular, na manutenção da massa magra, na reposição de sais.

 

Um nutricionista possivelmente recomendaria uma ingestão de proteínas e carboidratos associados que podem variar de acordo com o objetivo de cada tipo de atividade. Na ausência de tempo para o preparo das refeições, um pós treino com carboidratos, proteína, BCAA  e reposição de vitaminas e minerais pode ser a maneira mais rápida e eficiente de reposição após a atividade. 

 

A Dux possui em sua linha duas opções de pós-treino que se diferenciam basicamente na porção de carboidrato presente em cada um: Recharge 2:1 e o Recharge 4:1.

 

O Recharge 2:1 possui 20g de carboidrato para cada 10g de proteína, BCAA, glutamina e um mix de vitaminas e minerais. É indicado para atividades de até 90 minutos. 

 

Por sua vez, o Recharge 4:1 possui 40g de carboidrato para cada 10g de proteína na dose e é indicado para atividades mais intensas, acima de 90 minutos. Também possui em sua composição um mix de vitaminas e minerais, BCAA e glutamina que garantem uma reposição eficiente após a atividade.

 

Na dúvida do que consumir ou na ausência de tempo aposte no Recharge, o pós-treino pensado para você!