CAFEÍNA AJUDA OS TREINOS DE CORRIDA?

A cafeína pode ajudar nos treinos, mas temos que tomar cuidado com o excesso.

A cafeína está contida na composição de grande parte de bebidas consumidas tanto por atletas, corredores, como por sedentários. Café, chocolate, mate,  energéticos ou até blends como o SuperCoffee 2.0 ou barras energéticas como a Dobro, contém uma quantidade de cafeína que pode estimular o exercício físico.

A substância tem a propriedade, segundo  estudos realizados ao redor do mundo, de alterar a percepção de dor e de fadiga, além de aumentar a contração muscular. Nas provas curtas, o ganho proporcionado pela ação da cafeína está relacionado à contração muscular, que se tornaria mais rápida e eficiente. Nas longas, a substância atrasaria a percepção da fadiga e reduziria a do esforço ao elevar o nível de concentração de endorfina no corpo.

O excesso pode ser perigoso? Embora não haja evidência consistente de efeitos adversos em um sistema cardiovascular saudável, alguns atletas – como os com doenças cardíacas pré-existentes, grávidas e aqueles que tomam certas medicações – devem limitar a ingestão de cafeína. Em excesso, ela pode causar insônia e leves tremores.

O SuperCoffee é um blend desenvolvido com 12 superingredientes que, além da cafeína, possui outros estimulantes, além de vitaminas e minerais que vão te trazer mais foco e energia para o seu dia.