O QUE É FARTLEK?

Existem alguns termos muito utilizados no mundo da corrida. "Tempo Run", "Pace", "Ritmado", "Fartlek" e muitos outros. Será que você conhece todos eles?

Hoje vamos falar sobre um tipo de treino que muita gente gosta, que envolve, principalmente, alternância de estímulos e/ou terreno. Estamos falando do "Fartlek".

Esse treino é de origem sueca e significa, em tradução livre, "brincar de correr". Basicamente, trata-se de sair para correr sem distância ou intervalos definidos e ficar alternando entre diferentes velocidades, por diversas distâncias, a gosto do corredor.

Uma das principais vantagens desse treino é a possibilidade de começar a desenvolver velocidades maiores, mas com a liberdade de alternar o ritmo constantemente. Como tende a ser menos rigoroso em seus parâmetros (ou nada rigoroso), o fartlek é uma opção menos monótona e pode ser explorado desde o período de base, ainda longe da prova alvo.

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