12/05/2025 - Mentalidade em Foco: O Que Fazer Quando Você Não Está Conseguindo Encaixar os Treinos?

Você já passou por um período em que não consegue treinar como gostaria? Seja por falta de tempo, cansaço, desmotivação ou mudanças na rotina, todo corredor — iniciante ou experiente — já enfrentou fases assim.

08/05/2025 - Todo mundo que corre precisa realizar reposição de sais?

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06/05/2025 - Mães que Correm: Histórias Reais de Superação, Amor e Resistência

Correr já é, por si só, um ato de coragem. Mas correr sendo mãe é elevar essa coragem a outro nível. Entre fraldas, reuniões escolares, noites mal dormidas e jornadas duplas (ou triplas), essas mulheres encontram tempo, força e propósito para calçar os tê

25/04/2025 - Imunidade e Corrida: Como Fortalecer suas Defesas

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15/04/2025 - Maratona de Boston: O que você precisa saber e curiosidades

Se existe uma prova que habita o imaginário de quase todo maratonista, essa prova é a Maratona de Boston. Com mais de um século de história, a corrida é muito mais do que um desafio de 42,195 km — ela é tradição, superação e prestígio. Neste artigo, você

14/04/2025 - Filosofia e Corrida: Como Grandes Pensadores Iluminam o Caminho do Corredor

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09/04/2025 - O Que São Mantras e Por Que Usá-los na Corrida?

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02/04/2025 - Bebida, gel ou barrinha: o que é melhor para quem corre?

Todo mundo sabe que carboidrato ajuda (e muito!) no desempenho em provas longas. E claro, se hidratar também é essencial para evitar desidratação e manter a performance em dia. Mas aí bate a dúvida: o que é melhor tomar durante a prova? Bebida esportiva,

01/04/2025 - Por Que Correr Não Emagrece?

Correr é um dos exercícios mais populares entre quem quer perder peso. Afinal, poucos treinos parecem tão eficazes quanto suar durante quilômetros e mais quilômetros, não é? No entanto, muita gente se frustra ao perceber que, mesmo correndo várias vezes p

27/03/2025 - Estratégia Para Sua Primeira Meia Maratona

Completar a primeira meia maratona (21,1 km) é um grande marco na jornada de qualquer corredor. No entanto, um dos maiores desafios não está apenas na distância, mas sim em como distribuir bem a energia ao longo da prova. Ritmar corretamente evita que voc