11/05/2026 - Como começar a correr: o esporte mais simples — e transformador — que existe

No fim das contas, correr é algo muito mais simples do que parece. É só você, sua respiração e a decisão de continuar dando mais um passo, até que, depois de um tempo, você percebe que a corrida não mudou apenas o seu condicionamento. Ela mudou você.

06/04/2026 - Sua corrida não foi um fracasso se você não bateu recorde pessoal

Em algum momento, o corredor deixa de correr apenas para sentir e passa a correr para provar algo para alguém, e que muitas vezes nem sabemos o porquê disso. O tempo deixa de ser uma referência e assume o papel de identidade.

30/03/2026 - 5 coisas que ninguém te conta sobre correr sua primeira maratona

A verdade é que correr 42km não é só uma questão física. É uma experiência que mistura corpo, mente e emoção, além de algumas coisas que ninguém te conta antes da largada. Se você está indo para sua primeira maratona, leia isso antes.

23/03/2026 - Por que correr parece tão difícil depois de uma pausa?

A respiração não encaixa. As pernas parecem pesadas. O pace que antes era leve agora parece um treino forte. E a sensação é inevitável: “Será que eu já gostei disso algum dia?”

16/03/2026 - Recuperação na Corrida: O Que Fazer Depois do Treino Para Correr Melhor no Dia Seguinte

Essa pequena rotina ilustra um ponto importante: a corrida não termina quando você para o relógio. Ela só termina quando a recuperação começa. Nos últimos anos, a ciência do esporte tem reforçado uma mudança importante no mundo da corrida.

09/03/2026 - Erros Que Sabotam Sua Recuperação na Corrida

A motivação para treinar mais forte, correr mais longe ou buscar o próximo recorde pessoal faz com que a semana de recuperação se transforme em apenas mais uma semana pesada e isso constuma gerar o resultado oposto do esperado.

02/03/2026 - Como Começar a Correr Depois dos 50

Começar (ou recomeçar) a correr depois dos 50 não é apenas possível. É transformador. O corpo responde. A mente floresce. E, com a abordagem certa, os resultados podem surpreender.

18/02/2026 - O Erro Mais Comum de Quem Começa a Correr

Você define um objetivo — correr 15 minutos sem parar, completar seus primeiros 5 km ou até se preparar para uma prova. A motivação está alta, a energia também. E é justamente aí que mora o problema.

09/02/2026 - Como Encontrar Sua Própria Zona 2 Na Corrida

Neste artigo, vamos descomplicar esse conceito e mostrar como aplicá-lo de forma prática, para que você comece a colher os benefícios de um dos pilares mais valiosos da corrida de resistência.

02/02/2026 - Quando Ser Ultrapassado é Tudo o que Você Precisa

Você está no fim de uma prova exaustiva. A corrida está chegando no seu clímax. Ritmo estável, controle de respiração, foco. Tudo sob controle — até que alguém passa por você.