19/01/2026 - Testes de 5 minutos e 3km: não é sobre recorde, é sobre base

Você provavelmente já viu por aí o teste de 5 minutos ou o famoso testezão de 3 km, usado por muitas assessorias como marco inicial de um novo ciclo de treinos.

09/01/2026 - Dia dos Desistentes: Como não desistir dos seus objetivos de corrida já em janeiro

Se você começou 2026 com a meta de correr mais, iniciar nos treinos ou até completar sua primeira prova, este artigo é um convite à constância. Vamos te mostrar por que tanta gente desiste e como você pode escapar dessa estatística.

05/01/2026 - Corrida e Proteção da Pele: Cuidados Essenciais para Treinar no Calor

Correr no verão pode ser uma delícia — dias mais longos, energia solar renovadora e aquela sensação boa de estar ao ar livre. Mas com o aumento da temperatura e da exposição ao sol, também aumentam os riscos para a pele.

29/12/2025 - Por Que As Resoluções de Ano Novo Falham?

Pesquisas internacionais indicam que apenas cerca de 8% das pessoas conseguem manter suas resoluções por um ano completo. Entenda o que acontece neste período que faz a maioria das pessoas desistir das resoluções e o que você pode fazer para mantê-las.

19/12/2025 - Por que usar meias respiráveis pode mudar sua experiência na corrida

Quando falamos de corrida, a primeira coisa que vem à cabeça costuma ser o tênis. Mas existe uma peça estratégica que muitos corredores negligenciam — e que pode fazer toda a diferença no conforto, na performance e até na saúde dos seus pés: a meia.

15/12/2025 - Por que esses géis são os favoritos da ciência e da performance?

Se antes qualquer gel de carboidrato servia para sustentar o esforço em uma prova, hoje sabemos que a proporção entre os tipos de carboidrato impacta diretamente na eficiência da absorção, no desempenho e na prevenção de desconfortos gastrointestinais.

01/12/2025 - Isotônico ou Eletrólitos? Entenda as Diferenças e Como Usar em Sua Corrida

Quem corre sabe que a hidratação é um dos pilares do bom desempenho — e também da segurança durante treinos e provas. Mas com tantas opções no mercado, surge uma dúvida comum: devo usar isotônico ou eletrólitos? É tudo a mesma coisa?

21/08/2025 - A Nova Geração de Géis com 40g de Carboidrato: Para Quem Serve e Quais os Benefícios?

Nos últimos anos, uma nova tendência vem ganhando força no universo da suplementação esportiva: os géis com 40g de carboidrato por dose. Mas será que essa dose maior é para todos? Como usá-la corretamente? E quais os benefícios reais dessa mudança?

22/07/2025 - 5 Lições Estoicas que Todo Corredor de Rua Deveria Conhecer

O estoicismo é uma filosofia prática que atravessou séculos com um objetivo simples: ensinar a viver bem, mesmo diante das adversidades. E existe algo mais estoico do que enfrentar uma subida, a dor no último quilômetro ou o vento contra na maratona?

15/07/2025 - O Impacto da Corrida no Turismo: Como o Esporte Está Transformando Destinos ao Redor do Mundo

O que antes era apenas um hobby para poucos entusiastas se tornou um verdadeiro motor da economia global. O turismo de corrida está em alta — movimentando bilhões de dólares e transformando o modo como corredores viajam, cidades se preparam e experiências