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15/09/2020 - TIPOS DE TREINO DE CORRIDA
Correr vai muito além de calçar um tênis e sair pra rua, pelo menos para quem treina corrida. Existem inúmeros tipos de treino utilizados por treinadores com seus atletas.
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02/09/2020 - COMO CORRER MELHOR?
Veja o que você precisa se quiser ter uma corrida mais eficiente e sentir os verdadeiros benefícios da prática esportiva. ⠀
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25/08/2020 - O QUE É LACTATO (ÁCIDO LÁTICO)?
O lactato, ou ácido lático, é o resíduo metabólico produzido pelo organismo quando uma pessoa se exercita além do limiar anaeróbio.
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31/07/2020 - 5 PRINCÍPIOS DA RESILIÊNCIA
Nós vivemos em tempos turbulentos e precisamos ser resilientes, ter força interior e desenvoltura para lidar com as adversidades da vida. Mas as formas de lidar com esses elementos podem variar. Algumas pessoas lidam facilmente com adversidades e pressão,
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30/07/2020 - O QUE É FARTLEK?
Hoje vamos falar sobre um tipo de treino que muita gente gosta, que envolve, principalmente, alternância de estímulos e/ou terreno. Estamos falando do "Fartlek".
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30/07/2020 - MÁSCARA BLACKBIRD PARA CORRER
Veja porque a máscara esportiva Blackbird é a melhor máscara para você correr, pedalar, ou praticar qualquer atividade física.
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26/07/2020 - CORRER ENSINA SEUS MÚSCULOS A SEREM MAIS EFICIENTES
Estímulos diferentes podem influenciar a expressão dos nossos genes, e issoo inclui o que comemos e até mesmo quanto nos expomos ao sol. Essas alterações servem para melhor adaptar nosso corpo aos estímulos que estão recebendo.
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20/07/2020 - COMO A CORRIDA IMPACTA NA QUALIDADE DO SEU SONO?
Pode-se afirmar que existem benefícios fisiológicos adquiridos com a prática regular da corrida que contribuirão para que a noite de sono seja mais tranquila.
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19/07/2020 - COMO SE RECUPERAR BEM APÓS UM TREINO DE CORRIDA!
Na corrida costumamos dizer que existem três pilares essenciais para evoluir no esporte: Treino, alimentação e descanso.
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09/07/2020 - CAFEÍNA AJUDA OS TREINOS DE CORRIDA?
A cafeína pode ajudar nos treinos, mas temos que tomar cuidado com o excesso.
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