O QUE É LACTATO (ÁCIDO LÁTICO)?

O lactato, ou ácido lático, é o resíduo metabólico produzido pelo organismo quando uma pessoa se exercita além do limiar anaeróbio.
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Causa fadiga muscular e diminui a capacidade do corpo de absorver oxigênio.
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O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático que provoca dores musculares é mais exercício, só que em doses menores, segundo o médico especialista em esportes Luiz Eduardo Martins Castro, da Escola Paulista de Medicina.
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Por isso é importante após um treino extenuante como um intervalado ou longão, que a próxima sessão seja leve, o famoso "regenerativo".
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